Personlig trening (PT) for kvinner

Enten du ønsker å;

• bli sterkere
• komme i gang med trening
• få hjelp til trygg trening gjennom svangerskap-
• bygge opp kroppen på en trygg og god måte etter graviditet-
• få hjelp til å trene med plager eller begrensninger-
• trene i og etter overgangsalderen

Med personlig trening får du tett og individuelt tilpasset oppfølging. Sammen finner vi et treningsopplegg som passer kroppen din, nivået ditt og det du ønsker å oppnå – enten du er nybegynner, trener regelmessig eller trenger tilrettelagt trening.

Trening under graviditet

Det er store gevinster med å trene gjennom svangerskapet. Kroppen endrer seg, og behovet for veiledning, tilpasning og trygghet er ofte større. Vi hjelper deg med trygg og tilpasset trening som tar hensyn til kroppen din og hvor du er i graviditeten.

Trening etter fødsel

Veien tilbake til trening er forskjellig for alle. Vi hjelper deg med en trygg og gradvis opptrapping, med særlig oppmerksomhet på bekkenbunn, mage, styrke og kroppens restitusjon etter graviditet og fødsel.

Trening ved kvinnehelsesykdommer, som endometriose og smerter i bekken og underliv

Med en hverdag preget av smerter og store svingninger i funksjon er individuelt tilpasset trening viktig. Hjelp til riktig type trening, løpende tilpasninger og trygghet, og god og riktig restitusjon er ekstra viktig for akkurat deg.

Trening i overgangsalderen

I overgangsalderen skjer det endringer i kroppen som kan påvirke blant annet muskelmasse, skjelett og restitusjon. Riktig trening kan bidra til å opprettholde styrke og funksjon og gi et godt grunnlag for god helse videre i livet.

Styrketrening

Styrketrening er viktig gjennom hele livet. Vi hjelper deg med å bygge en sterk og funksjonell kropp, med trening tilpasset ditt utgangspunkt og dine mål.